Aos 63 anos, mandaguariense se prepara para trekking até o campo-base do Everest

Ademilson Campigotto iniciou uma rotina intensa de treinamentos para enfrentar uma caminhada em uma das regiões mais altas do planeta. A expedição está prevista para novembro e reúne participantes de diferentes estados brasileiros.

Aos 63 anos, o mandaguariense Ademilson Campigotto está prestes a enfrentar um dos maiores desafios de sua trajetória esportiva, uma expedição de trekking até o campo-base do Monte Everest, no Himalaia. A viagem está programada para o período de 4 a 23 de novembro, com a caminhada prevista entre os dias 7 e 19.

A ideia surgiu de maneira inesperada, depois de um acidente que o afastou temporariamente do ciclismo, atividade que pratica há muitos anos. Em março deste ano, enquanto se preparava para uma prova em Camboriú (SC), Ademilson sofreu uma queda em frente à rodoviária e fraturou a clavícula. O acidente aconteceu apenas dois dias antes da viagem.

Mesmo com o braço imobilizado, ele decidiu seguir para Santa Catarina e participar da competição, adaptando-se às condições físicas. O resultado foi o quarto lugar na prova.

Ao retornar, recebeu orientação médica para permanecer 60 dias sem andar de bicicleta. Foi durante esse período de recuperação que começou a procurar uma nova atividade que pudesse praticar caminhando.

“Minha vida inteira eu sempre pedalei, mas nunca caminhei. Nesse período em que fiquei parado, comecei a pesquisar o que poderia fazer a pé. Foi quando apareceu a oportunidade de participar de um trekking até o Everest”, conta.

Depois de conversar com o organizador da expedição, pesquisar a empresa responsável e conhecer os detalhes do percurso, Ademilson decidiu encarar o desafio. A partir de então, começou uma preparação específica para a caminhada.

Treinamento exige resistência física

Desde o final de março, Ademilson passou a incluir caminhadas e exercícios específicos na rotina. Com acompanhamento do ortopedista André Peretti e orientação do de um fisioterapeuta de uma clínica esportiva, em Maringá, desenvolveu um programa de treinamento voltado às exigências da expedição.

Os números dão uma dimensão da dedicação, somente neste ano, ele já percorreu cerca de 6 mil quilômetros de bicicleta e caminhou e correu mais de 500 quilômetros como parte da preparação.

Entre os exercícios estão caminhadas com mochila carregada, simulando o peso dos equipamentos que serão utilizados durante a viagem, além de treinos em subidas e escadarias.

“Teve um treinamento em que desci e subi 11 vezes um trecho de subida, caminhando e carregando uma mochila de sete quilos. Também treinei subindo um prédio de 15 andares. Comecei com oito subidas, depois dez, 12 e cheguei a fazer 15 vezes seguidas”, relata.

A preparação é necessária principalmente por causa da altitude. O percurso começa em aproximadamente mil metros e chega a cerca de 5.500 metros acima do nível do mar, onde fica o campo-base do Everest.

Além do esforço físico, o trajeto apresenta dificuldades naturais. A caminhada acontece por trilhas em regiões montanhosas, sem acesso para veículos. O percurso é utilizado por pessoas, animais de carga e cavalos, e está sujeito a mudanças nas condições climáticas.

“Não é asfalto, não tem estrada, é trilha à beira da montanha. Pode nevar, chover ou até desbarrancar um pedaço do caminho. Você precisa estar sempre atento”, explica.

Outro fator importante é a adaptação do organismo à altitude, conhecida como aclimatação. Por isso, o roteiro prevê paradas e noites em diferentes altitudes, permitindo que o corpo se acostume gradualmente à menor disponibilidade de oxigênio.

“Tem dias em que vamos subir e depois voltar para dormir no mesmo lugar. O organismo precisa se adaptar. O pulmão vai se acostumando a respirar em altitudes maiores. Por isso, é necessário passar por essas etapas”, explica.

Equipamentos e cuidados durante a expedição

A escolha dos equipamentos também faz parte da preparação. Entre os itens exigidos estão tênis especiais, resistentes à água, mochila própria para trekking, com capacidade para até 25 quilos, e bastões de caminhada.

As roupas precisam ser adequadas às variações de temperatura. A orientação é utilizar vestimentas em camadas, que permitam adaptar a proteção ao clima e à altitude.

Ademilson explica que o uso de roupas de algodão é desaconselhado, pois o tecido retém a umidade da transpiração e demora a secar. No lugar, são recomendadas peças de materiais específicos, como a lã merino.

A previsão é encontrar dias de céu aberto e noites estreladas, mas o clima pode mudar rapidamente. Também existe a possibilidade de chuva e até neve durante o percurso.

Experiência em longas distâncias

Embora o trekking até o Everest seja uma experiência diferente das atividades que costuma praticar, Ademilson já participou de outros desafios de longa distância.

Recentemente, percorreu o Caminho da Fé de bicicleta, entre Águas da Prata (SP) e Aparecida (SP), em quatro dias, acompanhado de um grupo de Mandaguari. Também já fez trajetos pedalando de Mandaguari até Camboriú, além de participar de eventos de resistência.

No ano passado, participou da volta à Ilha de Florianópolis, percorrendo aproximadamente 210 quilômetros de bicicleta.

Para ele, cada desafio exige planejamento e preparação. A expedição ao Himalaia, no entanto, representa um passo diferente, por reunir exigências físicas, ambientais e pessoais.

“É um desafio interessante. A gente sempre vê o Everest na televisão, nos filmes, mas uma coisa é assistir a uma imagem e outra é estar lá. É sentir a temperatura, pisar naquele lugar e observar tudo de perto. Quero transformar aquilo que vejo nos filmes na experiência de estar presente”, afirma.

A proposta, segundo ele, não é escalar o Everest, mas realizar o percurso de trekking até o campo-base. Ademilson ressalta que a aventura será conduzida dentro de seus limites físicos, sem a intenção de realizar escaladas ou atividades de risco além do previsto.

A expedição contará com nove participantes brasileiros, além do guia responsável pelo grupo, que também é médico e possui experiência em atendimento de emergência em regiões de altitude.

“É uma aventura consciente e controlada. O guia já explicou que vamos respeitar a capacidade de cada um e que os dez participantes vão caminhar juntos. Ninguém será deixado para trás. Isso também nos deixa mais tranquilos”, destaca.

Apoio da família e da equipe de preparação

Ademilson reconhece que a realização do projeto depende também do apoio das pessoas que estão ao seu redor. Ele agradece especialmente à esposa, aos filhos, aos familiares e amigos que acompanharam sua preparação.

“Quero agradecer à minha esposa pela paciência, porque passei muitas horas fora de casa neste ano, treinando. Também aos meus filhos, à minha família e aos amigos que estão me apoiando”, afirma.

Ele também destaca o trabalho dos profissionais que contribuíram para sua recuperação e condicionamento físico, especialmente a equipe da HC Clínica Esportiva, o fisioterapeuta Flávio, o ortopedista André Peretti e a professora de pilates Gislaine Calisto.

Mesmo convivendo com problemas na região lombar e tendo enfrentado a fratura na clavícula no início do ano, Ademilson conseguiu manter a preparação e chegar à etapa final antes da viagem.

Agora, com os treinamentos praticamente concluídos, o desafio é transformar meses de dedicação em uma experiência que vai muito além do esporte: conhecer de perto uma das paisagens mais conhecidas do planeta, respeitando os próprios limites e provando que novos caminhos podem surgir em qualquer fase da vida.